✦ WORKSHOP · LECTURE

自律神經
健康講座

林威宏藥師親授・用自身確診康復的真實經驗
讓你在1-2小時內真正搞懂自律神經

COURSE TYPES

三種課程形式

依你的需求選擇最適合的方式，從個人到企業都有方案

CORPORATE · 企業到府
🏢 企業健康講座
林藥師到你公司，讓員工在工作場域就能學到自律神經保健知識。適合員工健康日、ESG活動、主管培訓。
時長
60～90 分鐘
人數
10人以上
地點
貴公司場地
費用
LINE 洽詢
INCLUDES
自律神經失調認識與症狀辨別
職場壓力與自律神經的關係
3個立即可用的放鬆技巧
Q&A 互動時間
可加購現場HRV團體檢測（另計費）
LINE 洽詢企業講座
COMMUNITY · 社區公益
🏘 社區健康講座
里民中心、社區活動中心、醫療機構。林藥師願意走進社區，讓更多人認識自律神經。
時長
60 分鐘
人數
10人以上
地點
社區場地
費用
LINE 洽詢
INCLUDES
長者自律神經保健重點
心血管風險自我評估
居家簡易自測方法教學
飲食與保健品正確觀念
LINE 洽詢社區講座
IN-STORE · 門市小班
💊 潔西卡大藥局小班課
在潔西卡大藥局舉辦的小班制深度課程，人數限制在10人以內，互動更充足，課後可直接預約HRV檢測。
時長
90 分鐘
人數
上限 10 人
地點
潔西卡大藥局
費用
LINE 確認場次
📅 不定期開班，加LINE即時掌握最新場次資訊
LINE 登記下一場
CURRICULUM

標準課程大綱

以下為90分鐘完整版大綱，可依需求客製化調整

1
認識你的自律神經系統
20 min
  • 交感神經 vs 副交感神經：你身體裡的油門和煞車
  • 失調 = 油門卡死 + 煞車失靈，同時發生
  • 台灣超過200萬人失調卻不自知的原因
  • 為什麼去醫院都說「正常」？
2
症狀識別：你中了幾個？
20 min
  • 心悸、失眠、腸躁症、手腳冰冷的神經根源
  • 現場快速自測：呼吸心跳測試
  • HRV數值解讀：什麼是健康的心律變異？
  • 林藥師親身案例分享
3
破解常見迷思
20 min
  • 為什麼越補越累？（人參、瑪卡的真相）
  • 早餐一定要吃嗎？失調者的飲食原則
  • 糙米真的比白米好？粗纖維的陷阱
  • 哪些「養生」觀念反而讓你更糟？
4
實作：3個立即啟動副交感的方法
20 min
  • 4秒吐氣法：物理性放慢心跳
  • 咀嚼效應：隨時可用的神經開關
  • 睡前環境設定：乾冷空氣的重要性
  • 水分補充的正確方法
5
Q&A 互動
10 min
  • 開放提問，林藥師現場解答
  • 個人案例討論（如時間允許）
PAST EVENTS

曾舉辦的講座紀錄

100+場義診・服務超過萬人・始終零負評

企業健康日
科技業員工自律神經保健講座
台中科學園區・80人
社區活動
北屯社區長者心血管健康講座
台中北屯里民活動中心・40人
醫療機構
診所員工自律神經知識培訓
台中地區診所・20人
聯名活動
艾芬波斯館・波斯之約健康講座
新光三越台中店・現場100+人

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